とにかく眠かった。頭がぼんやりしっぱなし。スーパー糖質制限の息子は元気いっぱいです。断糖の本も読んでやる気にはなるんだけどね〜お菓子、ご飯、パンは極力取らないぞ、と。がんばろ。

今日は三食+おやつまで全てガッツリ糖質たっぷりの一日でした。糖質だといくらでも食べられてしまう…恐るべし。朝 そうめん豚ネギ生姜つゆ チーズ10時のおやつ パン2昼 パン多種沢山 クリームチーズあんのたい焼き 唐揚げ夜 中華料理 鳥とカシューナッツ炒め…

子供が嘔吐下痢、私が翌日嘔吐下痢、旦那がその次に嘔吐下痢、と見事な感染リレーになってしまった。けど、吐いたのは子供1、私2、旦那不明(聞いてないけど2回以上)。下痢は子供と私は2日目にはほぼ回復。旦那はまだ気持ち悪いと言って隙あらば寝ている。子…

のどにくる風邪を引いてしまった。息子からもらったのは間違いない。鼻水が同じ色(´Д` )だが、この記事を書いてるのは風邪の辛さを嘆くとか、糖質取ってたもんで…と懺悔するとかが目的ではないのである。回復が明らかに早くてびっくりしたのです。高校生の頃…

脂質を取ると、甘いもの欲求が抑えられるって記事を読んで、バターを食べるのにトライすることに。朝は汁物にバター7gのを1個。夜は海苔巻きバター2つ。バターを何かに入れるんじゃなくて、そのまま食べるなんて気持ち悪くなりそう…と思っていたけどそんなこ…

昼食は会社の社食メニューを食べてます。基本は定食にして、ご飯は取らない。そうするとメイン、小鉢、味噌汁なんだけど、足りなくて16時頃にはお腹が鳴ってた。…けど、昨日、今日と一口30回以上噛むってのを徹底してみたら、お腹空く程度が軽いように感じる…

糖質制限、MEC食、とこだわっているような口ぶりの割に、お菓子がまるでやめられない私。前回の記事は菓子我慢大会だったのに…敗れまくりです。一度食べると、もうタガが外れて食べまくりになってしまう。昨日頂いた紅芋タルト6個入り、今日食べ終わってます…

幸い、風邪は数日で治りました。病院行ったら抗生物質出されたけど、一回飲んだだけで下痢したから余計治るの遅くなるわ、と思って飲むのやめた。真面目に服薬していた旦那はまだ治っていない(´Д` )今週は仕事が忙しい。いつもならお菓子つまんでいるところ…

私も主人も風邪でダウン。私はそれでも昨日よりは回復(夕方発熱してダウンしたけど)やはり、栄養取らねばと鶏肉のスープに卵を食べたお陰かも。一方の旦那、普段は私の作る食事に付き合ってスタンダード糖質制限食状態。しかし今回は、鶏肉のスープは脂っこ…

昨日からダルさ、発熱37度後半ときて今朝は頭痛に吐き気も。鼻水に体の痛み。久しぶりのフルコースである。朝に熱は下がったのでインフルエンザではなさそう。けどまた午後に発熱、頭痛。とにかく怠い。買わないウィークは土壇場でアウト。参鶏湯風鳥のスー…

今週は食材買わずに頑張ってみる。幸い、肉はたっくさんある🍖🍖🍖卵が足りないかもしれないけど、買いに行くと卵以外も買っちゃうからゼロになるまで行かないぞ〜

科学的根拠は無いんかい〜というのが感想。けれど、最近何が本当に良いんだろうと迷ってくる時はある。MECにして体力ついたし朝も前よりスッキリ起きられる。糖質取った翌日はなかなか起きられないからそこの違いはすごく感じる。けれど食生活に喜びが薄い(…

明日は子供の予防接種。先月受ける予定が、発熱で延期していた。で、今注意事項を読んでいたら…突発性発疹が治ってから13日以上経っていないと受けられないという記述発見‼︎発疹が治ったのは9/30。明日は10/12。orzまた延期やないか〜いあぁ、次受けられるか…

ヨーグルトをよく食べる。無糖の大きいのでは、ブルガリアヨーグルトをよく買う。今日テレビで知ったことで、ブルガリアヨーグルトにはバターが入っているらしい。生乳の脂肪分の季節変動を一定にするためだそうで。MEC食人的にこれは好印象。更にブルガリア…

現在授乳中です。MEC食に変えてから、授乳間隔があいたり、授乳ペースが変わっても胸のシコリが出来なくなった。糖質取りまくりの頃はよく母乳外来のお世話になっていました。実体験から分かる。乳腺炎の殆どの原因は糖質の摂りすぎにある。授乳間隔があいた…

昼食に、久しぶりにカレーライスを食べた。食堂の他のメニューが売り切れていたのである。ダブル糖質だな〜と思いつつ、メンチカツが付いてるからまぁ良いかと選んでみました。以前よりは糖質を欲しなくなってきたとはいえ、美味しいものは美味しい。という…

今日気が付いて、えっ？となった。チノパンのボタンが取れたからベルトをしてたのが、ベルトの穴を最内側で留めても余裕ありなのである。しかも食後に椅子に座っている状態で…ベルトの役割はあんまり果たせて無いやね。

この連休は妹が遊びに来ることもあり、糖質解禁で好きなように食べてた。(例によって特にパン)したら満腹でお腹が苦しい、胃がもたれる(*_*)あれ、この感じ久しぶり…MECでもたくさん食べたな〜と思った時はあったのに、胃もたれは全然してなかったのね、と気…

夏場、顔がベタつくもんで、昼休憩の時にはペーパータオルで顔を押さえてた。が、今年はそれ不要。鼻が若干ツヤツヤするくらいかな。肌触りは良くなってる、これも嬉しい変化。

汗っかきは全く変わらないけれど、糖質主食の頃はお風呂前に脱いだ服の脇部分嗅いでみると、クッサッてなってた。それが今年の夏は殆ど無い‼︎これは驚きである。肉ばっかり食べてたらむしろ臭うようになりそうなイメージだったのに、たんぱく質に脂質にモリ…

以前は頭皮を掻くのが癖だった。てっきり、仕事のストレスによるものだと思ってた。けれど、産休入ってストレスフリーの楽しい日々になっても、産後の目が回る日々も、頭は痒かった。シャンプーが良くないのかな、と解析サイト見てシャンプー変えてみたけど…

以前はしょっちゅう、手の爪の先が層みたいに割れるというのかな？ちょっとぶつけると表面が欠けるような状態だったのが、気がつくと全然なくなっている。もちろん、爪を切った時にその衝撃で割れることも無い。デコボコもしてない気がする。小さなことのよ…

MEC食始めてから感じる変化1明らかに疲れにくくなった。平日は大体就寝23:30、4:00頃起こされ授乳、二度寝して5:30頃起きる。糖質主食の頃は6時間でも足りない、7時間半は睡眠時間確保しなきゃと思ってて、でも出来なくて…だったけれど、今は5時間寝てなくて…

復職したストレス、子供が常に抱っこ要求のストレス、を言い訳に休前日はアイスクリームを解禁した。ハーゲンダッツ最高です。で、食べた後襲うダルさね。

香典返しで旦那がヨックモックのお菓子詰め合わせを持ち帰ってきた。糖質でも、頂いたものは食すことにしている私。めっちゃ美味しい〜と止まらず多分10個以上は食べたと思う。途中から眠気というか、何だか頭がボンヤリ。糖質こわーと思いつつ、美味しいか…

月曜日に鳥肉の惣菜、火曜日にパン買っちゃったけど、それ以外は買わずにいけた。買ったのは両方昼食で、作ってる余裕のない時だったからセーフにしとこう。冷蔵庫はだいぶスッキリ。けど食材棚はまだ飽和気味。そっちの食品使う方に次の週はトライだな。卵…

昨夜、食べたいからもう良いやってんでヨーグルトをはちみつ・バナナと一緒に食べたんです。しかも夜21時過ぎて2杯。はちみつバナナヨーグルトなんて、普通ならヘルシーでイイねって言われそうなもんだけど。糖質制限を知ってMEC食してる今となっては、こ、…

昨日、息子が1歳を無事迎えました。ケーキは手作り。クラウドブレッドと手作りカスタードクリームをミルクレープっぽく重ね、ホイップした生クリームで覆って、薄切りバナナを車輪にチョコのデコペンで大好きな車を描いた。バナナとチョコは高糖質だけど目を…

いつも買い物リストを作ってスーパーに行けど、それ以外のものもかなり買ってしまうタチである。見て回るのって楽しい。しかし、買って帰って冷蔵庫や棚にしまっていくと何だかストレス…いつまでもスペースを占拠している調味料にストレス…使っていたとして…

昔、「朝はパン♪パンパパン♪」てCMソングがあったけど、朝はパン♪パンパパン♪昼もパン♪パンパパン♪夜もパン♪パンパパン♪私の場合こんな感じだった。それくらいパンが好き。MEC食や糖質制限に出会ってからは、パンを控えて禁断症状、ふすまパンってのをネット…