MEC食始めたのが2016年の6月ごろから。今年はいつもより鼻水が少ない。万年鼻炎もちにしては、薬なしでこれはすごい。昨日なんてマスクなしで屋外に一日いたというに。花粉症もちの人は、薬で頭がぼんやりすると言っていた。こっちは薬代もかからないし、喉…

萎えるようになってしまった。どうやら、特に教える立場の人がそう発信すると、その人の言ってることが全般信じられなくなってしまうようである。そんな極端な自分に困っている。今、某赤ちゃん教室に通っており、そこの母親向けプリントに、タイトルの内容…

友人と一歳前の子が遊びに来てくれた。持参した子供のご飯、野菜入りのうどん、豆腐ハンバーグの野菜あんかけ。うーん、これでは栄養不足だよなぁ…と思いつつ眺め、シチュー(生クリームで作って小麦粉不使用)やチーズ入り卵焼き作ったから良かったらどうぞ〜…

子供にしても私にしても、風邪で医者にかかると大概抗生剤を出される。その度に、腸内細菌死んで免疫力落ちて逆効果じゃないの？と思いつつ、でもプロの言うことだしなぁ…と渋々飲んでは下痢、でまた違う風邪引く、というループだった。子供の風邪、という本…

ずっと、夕飯の後に私だけダラダラ食べてるのを「また食べてしまった」「意志が弱い」とネガティブに思ってた。ヨーグルトにボーノチーズ一袋とか。明らかに旦那よりたくさん食べてた。で、ふと「これは体が栄養を欲してるからでないの？」と考えが浮かんだ…

普段は控えている糖質だけど、昨日は会社の送別会で糖質解禁しました。パスタにピザ、やっぱり美味しいわ〜で、今朝鏡を見たら「顔デカイ‼︎」むくんで太り顔になってました。今日休日で良かった〜。送別会は楽しかったので、食べたことに後悔はありません。…

ミニマリスト目指しと言いつつ物が増える一方。久しぶりに捨てた。先の記事の味覇に加え、2014年に賞味期限切れてるパプリカ粉、表示も無くていつのかまるで分からないタバスコ、何年前にもらったんだか分からない酒盗(未開封)捨て。パプリカ粉とってたのは…

今まで愛用してきた味覇だったけども。ショートニング入ってるんかい〜というわけで味覇卒業しました。使う調味料がまたひとつ減ってミニマル化。砂糖の入っている調味料もなるべくやめたい…が、ケチャップやソース大好きなのよね。なるべく糖質オフのものを…

とにかく眠かった。頭がぼんやりしっぱなし。スーパー糖質制限の息子は元気いっぱいです。断糖の本も読んでやる気にはなるんだけどね〜お菓子、ご飯、パンは極力取らないぞ、と。がんばろ。

今日は三食+おやつまで全てガッツリ糖質たっぷりの一日でした。糖質だといくらでも食べられてしまう…恐るべし。朝 そうめん豚ネギ生姜つゆ チーズ10時のおやつ パン2昼 パン多種沢山 クリームチーズあんのたい焼き 唐揚げ夜 中華料理 鳥とカシューナッツ炒め…

子供が嘔吐下痢、私が翌日嘔吐下痢、旦那がその次に嘔吐下痢、と見事な感染リレーになってしまった。けど、吐いたのは子供1、私2、旦那不明(聞いてないけど2回以上)。下痢は子供と私は2日目にはほぼ回復。旦那はまだ気持ち悪いと言って隙あらば寝ている。子…

のどにくる風邪を引いてしまった。息子からもらったのは間違いない。鼻水が同じ色(´Д` )だが、この記事を書いてるのは風邪の辛さを嘆くとか、糖質取ってたもんで…と懺悔するとかが目的ではないのである。回復が明らかに早くてびっくりしたのです。高校生の頃…

脂質を取ると、甘いもの欲求が抑えられるって記事を読んで、バターを食べるのにトライすることに。朝は汁物にバター7gのを1個。夜は海苔巻きバター2つ。バターを何かに入れるんじゃなくて、そのまま食べるなんて気持ち悪くなりそう…と思っていたけどそんなこ…

昼食は会社の社食メニューを食べてます。基本は定食にして、ご飯は取らない。そうするとメイン、小鉢、味噌汁なんだけど、足りなくて16時頃にはお腹が鳴ってた。…けど、昨日、今日と一口30回以上噛むってのを徹底してみたら、お腹空く程度が軽いように感じる…

糖質制限、MEC食、とこだわっているような口ぶりの割に、お菓子がまるでやめられない私。前回の記事は菓子我慢大会だったのに…敗れまくりです。一度食べると、もうタガが外れて食べまくりになってしまう。昨日頂いた紅芋タルト6個入り、今日食べ終わってます…

幸い、風邪は数日で治りました。病院行ったら抗生物質出されたけど、一回飲んだだけで下痢したから余計治るの遅くなるわ、と思って飲むのやめた。真面目に服薬していた旦那はまだ治っていない(´Д` )今週は仕事が忙しい。いつもならお菓子つまんでいるところ…

私も主人も風邪でダウン。私はそれでも昨日よりは回復(夕方発熱してダウンしたけど)やはり、栄養取らねばと鶏肉のスープに卵を食べたお陰かも。一方の旦那、普段は私の作る食事に付き合ってスタンダード糖質制限食状態。しかし今回は、鶏肉のスープは脂っこ…

昨日からダルさ、発熱37度後半ときて今朝は頭痛に吐き気も。鼻水に体の痛み。久しぶりのフルコースである。朝に熱は下がったのでインフルエンザではなさそう。けどまた午後に発熱、頭痛。とにかく怠い。買わないウィークは土壇場でアウト。参鶏湯風鳥のスー…

今週は食材買わずに頑張ってみる。幸い、肉はたっくさんある🍖🍖🍖卵が足りないかもしれないけど、買いに行くと卵以外も買っちゃうからゼロになるまで行かないぞ〜

科学的根拠は無いんかい〜というのが感想。けれど、最近何が本当に良いんだろうと迷ってくる時はある。MECにして体力ついたし朝も前よりスッキリ起きられる。糖質取った翌日はなかなか起きられないからそこの違いはすごく感じる。けれど食生活に喜びが薄い(…

明日は子供の予防接種。先月受ける予定が、発熱で延期していた。で、今注意事項を読んでいたら…突発性発疹が治ってから13日以上経っていないと受けられないという記述発見‼︎発疹が治ったのは9/30。明日は10/12。orzまた延期やないか〜いあぁ、次受けられるか…

ヨーグルトをよく食べる。無糖の大きいのでは、ブルガリアヨーグルトをよく買う。今日テレビで知ったことで、ブルガリアヨーグルトにはバターが入っているらしい。生乳の脂肪分の季節変動を一定にするためだそうで。MEC食人的にこれは好印象。更にブルガリア…

現在授乳中です。MEC食に変えてから、授乳間隔があいたり、授乳ペースが変わっても胸のシコリが出来なくなった。糖質取りまくりの頃はよく母乳外来のお世話になっていました。実体験から分かる。乳腺炎の殆どの原因は糖質の摂りすぎにある。授乳間隔があいた…

昼食に、久しぶりにカレーライスを食べた。食堂の他のメニューが売り切れていたのである。ダブル糖質だな〜と思いつつ、メンチカツが付いてるからまぁ良いかと選んでみました。以前よりは糖質を欲しなくなってきたとはいえ、美味しいものは美味しい。という…

今日気が付いて、えっ？となった。チノパンのボタンが取れたからベルトをしてたのが、ベルトの穴を最内側で留めても余裕ありなのである。しかも食後に椅子に座っている状態で…ベルトの役割はあんまり果たせて無いやね。

この連休は妹が遊びに来ることもあり、糖質解禁で好きなように食べてた。(例によって特にパン)したら満腹でお腹が苦しい、胃がもたれる(*_*)あれ、この感じ久しぶり…MECでもたくさん食べたな〜と思った時はあったのに、胃もたれは全然してなかったのね、と気…

夏場、顔がベタつくもんで、昼休憩の時にはペーパータオルで顔を押さえてた。が、今年はそれ不要。鼻が若干ツヤツヤするくらいかな。肌触りは良くなってる、これも嬉しい変化。

汗っかきは全く変わらないけれど、糖質主食の頃はお風呂前に脱いだ服の脇部分嗅いでみると、クッサッてなってた。それが今年の夏は殆ど無い‼︎これは驚きである。肉ばっかり食べてたらむしろ臭うようになりそうなイメージだったのに、たんぱく質に脂質にモリ…

以前は頭皮を掻くのが癖だった。てっきり、仕事のストレスによるものだと思ってた。けれど、産休入ってストレスフリーの楽しい日々になっても、産後の目が回る日々も、頭は痒かった。シャンプーが良くないのかな、と解析サイト見てシャンプー変えてみたけど…

以前はしょっちゅう、手の爪の先が層みたいに割れるというのかな？ちょっとぶつけると表面が欠けるような状態だったのが、気がつくと全然なくなっている。もちろん、爪を切った時にその衝撃で割れることも無い。デコボコもしてない気がする。小さなことのよ…