よく噛んで食べるとお腹が空きにくい気がする

昼食は会社の社食メニューを食べてます。

基本は定食にして、ご飯は取らない。そうするとメイン、小鉢、味噌汁なんだけど、足りなくて16時頃にはお腹が鳴ってた。

…けど、昨日、今日と一口30回以上噛むってのを徹底してみたら、お腹空く程度が軽いように感じる。

続けてみて効果確認だ〜